Arvot elämässäsi

Elämä on täynnä valintoja, ja nämä valinnat perustuvat arvoihimme. Arvot ohjaavat meitä, auttavat meitä tekemään parempia päätöksiä ja antavat elämällemme merkityksen. Kun ymmärrämme omat arvomme ja toimimme niiden mukaisesti, voimme elää aidosti itsellemme uskollista elämää. 

Mitä ovat arvot?

Arvoja ei voi koskaan saavuttaa samalla tavalla kuin tavoitteita. Ne eivät ole konkreettisia päämääriä, vaan ne ovat jatkuvasti läsnä olevia periaatteita, joiden mukaan voimme elää. Tavoitteet puolestaan ovat saavutettavia asioita, jotka voivat valmistua tai joita voimme omistaa. Arvot sen sijaan kertovat siitä, miten haluamme olla suhteessa itseemme, muihin ihmisiin ja ympäristöön.

Keskeistä on elää joka hetki arvojen mukaisesti. Ne toimivat oppaina, jotka auttavat meitä seuraamaan omaa polkuamme ja mittaamaan edistymistämme. Voimme löytää arvomme kysymällä itseltämme: Miten haluan toimia suhteessa puolisooni, lapseeni, itseeni, ympäristööni tai työhöni?

Omistautuminen muutokselle

Omien ydinarvojen mielessä pitäminen auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja välttämään aikaa vieviä ja merkityksettömiä asioita. Se tarkoittaa sitoutumista toimimaan arvojemme mukaisesti - myös silloin, kun se on vaikeaa. Välillä arvojen mukainen toiminta voi tuntua epämukavalta tai vaikealta, eikä siitä välttämättä saa välitöntä onnistumisen tunnetta. Tärkeintä on kuitenkin valita uudelleen ja uudelleen arvojen mukainen käyttäytyminen ja arvioida, miten hyvin se toimii omassa elämässämme.

H.O.T-malli: Hyväksy, Omistaudu, Toimi

1. Hyväksy - Hyväksy se, että et voi aina hallita tunteitasi ja ajatuksiasi, mutta voit valita, miten toimit niiden kanssa.

2. Omistaudu - Sitoudu toimimaan arvojesi mukaisesti, vaikka se olisi haastavaa.

3. Toimi - Tee konkreettisia tekoja, jotka tukevat arvojasi ja vievät sinua eteenpäin.

Arvojen mukainen toiminta: valitse omat tavoitteesi

Seuraava tehtävä auttaa sinua tunnistamaan, mitkä arvot ovat sinulle tärkeimpiä tällä hetkellä. Valitse alla olevista arvoista kaksi, joita haluat kehittää ja ottaa tavoitteeksesi:

· Pelottomuus ja luottamus itseen uuden tilanteen edessä

· Rohkeus olla tilanteissa, joissa on mahdollisuus olla arvosteltavana

· Nautinto positiivisesta palautteesta

· Ymmärrys, että saavutukseni ja menestykseni perustuvat omaan työhöni, eivätkä pelkkään sattumaan

· Pelottomuus siitä, etten olekaan pätevä työssäni tai riittävän hyvä jossain muussa asiassa

· Vähemmän täydellisyyden tavoittelua

· Nauttiminen onnistumisista

· Luottaminen siihen, että minulla on paljon taitoja ja potentiaalia

· Luottaminen siihen, että voin onnistua tekemisissäni, työssäni tai uusissa tilanteissa

· Luottaminen siihen, että positiivisenkin palautteen jälkeen voin ja pystyn edelleen onnistumaan

· Vähemmän vähättelyä onnistumiseni suhteen

· Vähemmän vertailua muihin

· Nautinto onnistumisista, vaikken ollutkaan paras

Kun valitset tavoitteet, mieti, millaisia pieniä tekoja voit tehdä joka päivä niiden eteen. Jokainen pieni askel vie sinua lähemmäs arvojesi mukaista elämää.

Lopuksi

Arvojen mukainen elämä ei tarkoita, että elämä olisi helppoa tai että emme kohtaisi haasteita. Se tarkoittaa, että teemme tietoisia valintoja, jotka tukevat meidän syvimpiä päämääriämme ja auttavat meitä elämään merkityksellistä elämää. Kun tunnistamme arvomme, asetamme tavoitteita niiden pohjalta ja toimimme niiden mukaisesti, voimme saavuttaa syvempiä tyydytyksen ja onnellisuuden tunteita elämässämme.