Mitä on vaativuus? Vaativa ajattelu eli perfektionismi Perfektionismi on joukko käyttäytymistapoja, mikä tarkoittaa, että se on muokattavissa. Se voi olla hyödyllistä tai haitallista riippuen siitä, miten se ilmenee elä...
Tunne-esteet Tunne-esteet – miten ne vaikuttavat elämäämme ja tavoitteisiimme? Tunteet ovat kiinteä osa ihmisyyttä. Ne nousevat esiin arvaamatta ja voivat ohjata käyttäytymistämme ilman, että huomaamme sitä. Usein...
Mitä arvot ovat Arvot elämässäsi Elämä on täynnä valintoja, ja nämä valinnat perustuvat arvoihimme. Arvot ohjaavat meitä, auttavat meitä tekemään parempia päätöksiä ja antavat elämällemme merkityksen. Kun ymmärrämme ...
Liisan tarina Huijariajattelun ansa – tarina itsensä vähättelijästä Liisa istui kokoushuoneessa, sydän hakaten. Kollegat kehuivat hänen tekemäänsä projektia, mutta hän ei osannut iloita. Sen sijaan hän mietti, kuin...
Ajatusesteet Ajatusesteet – miten mieli johdattaa meitä harhaan? Oletko koskaan huomannut, kuinka mielesi tuottaa ajatuksia taukoamatta? Yrität ehkä hiljentää sen, mutta ajatuksia vain tulvii loputtomana virtana –...
Itsekritiikki muiden seurassa Itsekritiikki ihmissuhteissa – miksi arvostelu satuttaa ja miten siitä voi vapautua? Jokainen meistä on joskus kokenut itsekritiikkiä, erityisesti tilanteissa, joissa joku toinen ihminen on sanonut jo...
Huijariksi kasvatettu Lapsuuden perheroolit ja temperamentti vaikuttavat huijarisyndrooman syntyyn Temperamentti ja sen vaikutukset Temperamentti on synnynnäinen tapa reagoida ympäristöön, ja se vaikuttaa siihen, millaisek...
Omat oikeudet Omien oikeuksien luettelo Työskentelemme omien arvojemme toteutumisen lisäksi omien oikeuksiemme puolesta. 1. Minulla on oikeus pyytää haluamaani 2. Minulla on oikeus vastata kieltävästi pyyntöihin ta...
Itsekritiikki - ystävä vai vihollinen? Itsekritiikki - ystävä vai vihollinen? Ronnie Grandell on todennut, että itsekritiikki on usein kielteistä ja epätoivoista – se ei tarjoa rakentavia ratkaisuja eikä anna uskoa parempaan tulevaisuuteen...
Kognitiivinen käyttäytymisterapia Mitä kognitiivinen käyttäytymisterapia on? Kun aloitin terapeuttina yli kaksi vuosikymmentä sitten, tiesin, että haluan auttaa ihmisiä löytämään voimavarojaan ja kasvamaan oman elämänsä päähenkilöiksi...